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Fisioterapeuta alerta para cuidados com a coluna durante o home office

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O Número de pessoas com dores na coluna, aumentou de forma exponencial durante o período de teletrabalho.

Com a necessidade de distanciamento social para evitar a disseminação do COVID-19, diversas empresas aderiram o modelo de trabalho remoto, também conhecido como home office.
Produtividade, menos poluição ambiental devido ao número reduzido de gás carbônico emitidos pelos carros e também flexibilidade de trabalhar de qualquer lugar do planeta, são apenas alguns dos benefícios que essa modalidade de trabalho trouxe, porém a grande questão do home office é que a
maioria das pessoas se mantém sentadas em frente ao computador por um longo período de tempo.

O fisioterapeuta especialista em coluna, Filipe Oliveira, afirma que existe um aumento substancial no número de atendimentos de pessoas em modalidade de trabalho a distância. Segundo Filipe as principais queixas dos pacientes são de dores na lombar e cervical.
A dor na coluna é um mal que afeta milhares de cidadãos em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 80% das pessoas até 45 anos reclamam deste problema.
Segundo o fisioterapeuta Filipe, pausas são necessárias durante o home office: Uma pessoa pode estar com a coluna ereta, cadeira com apoio de braço, computador na altura dos olhos, mas se ela fica mais de 2 horas sentada sem fazer movimentos, pode ter mais dor do que uma pessoa que não tem uma cadeira confortável, com coluna relaxada e computador baixo que levanta e se movimenta a cada 1 hora, esclareceu Felipe.
Dicas.
Para prevenir problemas futuros na lombar, o fisioterapeuta deixou algumas dicas para os leitores do 365 Notícias:
• A cada uma ou duas horas no máximo, levantar e se movimentar por 5 minutos,
• Ir ao banheiro,
• Beber água,
• Olhar o tempo na janela.

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